体調管理

喉の調子がおかしいな、と感じていたのに、

楽しいメンバーで新年会と称してカラオケなんて行っちまったもんだから、

はい、声が出なくなって、咳も止まりません。

新年早々、やっちまったパターンです。

ｼｮﾎﾞｰﾝ。

それはそうと、三が日過ぎてから、体調管理を頑張っています。

というのも、数年前に見つかった子宮筋腫がどんどん拡大しているから。

もう今ではお腹の上から触ると分かるくらい、

大きさで言えば手の平ほどもある筋腫ちゃんに育ってしまいました。

特に症状がないからと、甘く見ていたツケが来ました。

東京で生活するよりも、はるかに人間関係や環境面でのストレスは減った一方で、

自覚があるのは食生活の悪化。

野菜や果物の値段が高い宮古島で、動物性食品や嗜好品が多くなっているのは気のせいではないはず。

ということで、ゆるローフードと、プチマクロビで、

ヨガやストレッチも毎日少しずつやって、そしたらすぐに2キロ体重が落ちました。

最近さむ～い宮古島なので、ちゃんと湯船に入って、

湯たんぽであっためて寝るようにしてます。

身体ってすぐに反応するものです。

きちんと向き合おうー。